みなさん、こんばんは！！
fujio GPT 藤尾です。
今日のテーマは、
「基本姿勢」
しかも、
「サッカー指導教本２０１７ ゴールキーパー編」
を詳しく観ていきたいと思います！！
fujioのおすすめ！！
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指導実践（テクニック）で最初に出てくるのが、
基本姿勢です。
ページの最初に、
「基本姿勢は非常に重要です。」
と書かれています！！
また、
基本姿勢に問題があると、
前後左右に動く際に動きずらい方向ができたり、
素早く動き出すことが難しくなります。
とも書いてあります。
前回ブログ！！
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では次に、
キーファクターです。
基本姿勢〜いつでもどこへでも動き出せる姿勢づくり〜
・スタンス：足の幅は肩幅よりやや広くする
※膝下を曲げれるくらいの幅
・足の向き：つま先をボール（シューター）に向ける
・重心：膝を軽く曲げ、前傾姿勢を保つ
※股関節、膝関節、足関節が自由に動かせる姿勢
・手の位置：両肘を軽く曲げる
※オーバーハンド、アンダーハンドのどちらにも出しやすい位置
・頭を固定し、しっかりとボールを観る
・構えるタイミング：シュートがうたれる直前
前々回ブログ！！
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その他の問題点が、
「足の問題点」
足の幅が広すぎると動き出しがスムーズにできない。
つま先が外に開いてしまうと腰が落ちて力をスムーズに伝えらえない。
「上体の問題点」
猫背になると、腹部に力が入らず力が逃げてしまう。
また、腰に負担がかかり障害の原因にもなる。
「重心のかけ方の問題点」
つま先立ちは不安定なため、姿勢を保つことが難しい。
かかと重心になると身体が後傾し、上半身も起きてしまう。
「手の位置の問題点」
肘が伸びてしまうと、頭上方向への反応が遅れてしまう。
脇が開きすぎると、キャッチングの動作までの手の移動距離が増し、余分な時間が必要になる。
以上です！！
キーパーで一番大切な技術は、
「基本姿勢」
なのかも、、、、、。
ありがとうございました。
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