教科書の基本姿勢!!

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みなさん、こんばんは!!

fujio GPT 藤尾です。

今日のテーマは、

「基本姿勢」

しかも、

「サッカー指導教本2017 ゴールキーパー編」

を詳しく観ていきたいと思います!!


fujioのおすすめ!!

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GKスクール太子



指導実践(テクニック)で最初に出てくるのが、

基本姿勢です。

ページの最初に、

「基本姿勢は非常に重要です。」

と書かれています!!

また、

基本姿勢に問題があると、

前後左右に動く際に動きずらい方向ができたり、

素早く動き出すことが難しくなります。

とも書いてあります。


前回ブログ!!

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個別ミーティングって、、、なに?!



では次に、

キーファクターです。

基本姿勢〜いつでもどこへでも動き出せる姿勢づくり〜

・スタンス:足の幅は肩幅よりやや広くする

※膝下を曲げれるくらいの幅

・足の向き:つま先をボール(シューター)に向ける

・重心:膝を軽く曲げ、前傾姿勢を保つ

※股関節、膝関節、足関節が自由に動かせる姿勢

・手の位置:両肘を軽く曲げる

 ※オーバーハンド、アンダーハンドのどちらにも出しやすい位置

・頭を固定し、しっかりとボールを観る

・構えるタイミング:シュートがうたれる直前


前々回ブログ!!

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流行りは、ローリングダウン?!



その他の問題点が、

「足の問題点」

足の幅が広すぎると動き出しがスムーズにできない。

つま先が外に開いてしまうと腰が落ちて力をスムーズに伝えらえない。

「上体の問題点」

猫背になると、腹部に力が入らず力が逃げてしまう。

また、腰に負担がかかり障害の原因にもなる。

「重心のかけ方の問題点」

つま先立ちは不安定なため、姿勢を保つことが難しい。

かかと重心になると身体が後傾し、上半身も起きてしまう。

「手の位置の問題点」

肘が伸びてしまうと、頭上方向への反応が遅れてしまう。

脇が開きすぎると、キャッチングの動作までの手の移動距離が増し、余分な時間が必要になる。

以上です!!

キーパーで一番大切な技術は、

「基本姿勢」

なのかも、、、、、。

ありがとうございました。


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